Zertifizierte Ernährungsberaterin · Berlin & Online
Dein Körper. Deine Energie. Deine Balance.
Pflanzenbasierte 1:1 Ernährungsbegleitung bei Endometriose, Adenomyose, PCOS und Perimenopause. Individuell, alltagstauglich, frei von Standard-Tipps.
Zertifizierte Ernährungsberaterin · Berlin & Online
Pflanzenbasierte 1:1 Ernährungsbegleitung bei Endometriose, Adenomyose, PCOS und Perimenopause. Individuell, alltagstauglich, frei von Standard-Tipps.
Du bist hier richtig, wenn Du genug von widersprüchlichen Ratschlägen hast und endlich Klarheit suchst. Diese Begleitung ist für Dich, wenn Du spürst, dass Ernährung mehr leisten kann als Verzicht. Und wenn Du Dir Unterstützung wünschst, die sich wirklich nach Deinen individuellen Bedürfnissen richtet.
Kennenlernen buchenEntzündungshemmende Ernährungsstrategien, individuell auf Dich abgestimmt. Als gezielte Ergänzung zu Deiner medizinischen Behandlung.
Hormonelle Balance durch gezielte Ernährungsstruktur. Ohne Verbote, mit echtem Verständnis für Deinen Zyklus.
Begleitung in dieser Lebensphase. Für mehr Energie, besseren Schlaf und echtes Wohlbefinden.
Psychische Ausnahmezustände vor der Periode sind kein Charakterfehler, sondern oft biochemisch bedingt. Wir stärken Dein Nervensystem durch gezielte Nährstoffe und bringen Deinen Zyklus in Balance.
Weil keine Frau dieselbe Geschichte hat.
Drei Wege, wie ich Dich begleiten kann
Der Impuls-Check
Klarheit in einer Session. Für den Anfang.
Der Body Reset
Strukturiert. Begleitet. Mit echten Ergebnissen.
Inside Out
Tief gehen. Langfristig ankommen.
Eigentlich hätte meine Geschichte viel früher beginnen müssen. Aber wie bei so vielen Frauen dauerte es Jahre, bis meine Schmerzen endlich einen Namen bekamen: Endometriose und Adenomyose. Dass der Weg zur Diagnose so lang war, ist kein Zufall. Es ist System.
Der sogenannte Gender Health Gap sorgt dafür, dass weibliche Körper in der medizinischen Forschung und Diagnose bis heute unterrepräsentiert sind. Wir werden nicht gehört. Unsere Symptome werden normalisiert. Und wir bleiben mit unserem Schmerz allein.
Nach vielen Jahren hauptamtlicher Arbeit in der Politik und der Geburt meiner Tochter traf ich eine Entscheidung. Ich schlug einen neuen Weg ein – einen, der sich für mich schon lange richtig angefühlt hatte. Ich wollte mein Wissen und meine eigene Erfahrung nutzen, um anderen Frauen diesen quälend langen Leidensweg zu ersparen.
Der Wendepunkt war für mich eine tiefgreifende Umstellung meines Lifestyles und meiner Ernährung. Was vor über zehn Jahren als intensives Selbststudium begann – unzählige Bücher, Podcasts, Studien – habe ich mit meiner Ausbildung zur zertifizierten Ernährungsberaterin auf ein wissenschaftliches Fundament gestellt. Meine Herzensthemen: Endometriose und Perimenopause. Lebensphasen, in denen Frauen am häufigsten allein gelassen werden.
In meiner Begleitung arbeite ich überwiegend mit einer pflanzenbasierten Ernährung. Nicht weil ich Etiketten vergebe, sondern weil die aktuelle Forschung zeigt: Eine Ernährung mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorn, Nüssen und Samen kann Entzündungen reduzieren und den Hormonhaushalt unterstützen. Wir schauen gemeinsam, was zu Dir passt – zu Deinem Alltag, Deinem Rhythmus, Deinem Stil. Ich begleite alle Frauen, egal wie sie sich heute ernähren.
Ich bin hier, um aufzuklären, zu begleiten und Dir diesen Weg ein Stück leichter zu machen. Damit Du Dich in Deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
„Erschöpfungs- und Müdigkeitszustände haben meinen Alltag bestimmt. Dank Seraps Ernährungsberatung habe ich die Zusammenhänge zwischen Wohlbefinden und ausgewogener Ernährung besser verstanden und meine Ernährung individuell angepasst. Seraps großartige Expertise und Begleitung hat mir geholfen, mich wieder vitaler und geistig reger zu fühlen."
Andrea, 48 · Berlin
„Ich war lange ratlos, warum ich trotz Diäten und viel Kardiotraining zunahm und mich ständig aufgeschwemmt fühlte. Serap hat sich mit ihrer ruhigen, aufmerksamen und sehr einfühlsamen Art viel Zeit für mich genommen und dabei eine vertrauensvolle, professionelle Atmosphäre geschaffen, in der ich mich sofort gut aufgehoben fühlte. Durch die detaillierte Analyse meines Blutbilds und meiner Essgewohnheiten hat sie mir verständlich erklärt, dass es nicht an fehlender Disziplin lag, sondern an hormonellen Veränderungen und meinem Lebensstil.
Dank ihrer klaren, alltagstauglichen Empfehlungen weiß ich nun, wie ich mich in meinen 40ern passend ernähren kann. Ich fühle mich körperlich deutlich leichter und habe endlich wieder einen Plan, der wirklich zu mir passt und funktioniert."
Simay, 43 · Istanbul
„Living with PCOS meant constant fatigue, stubborn weight gain, and intense sugar cravings that felt impossible to control. Serap helped me understand how insulin resistance was affecting my body and showed me how a plant-based approach could finally bring balance. Now my energy is steady, my cravings are manageable, and for the first time in years, I feel in control of my health again."
Elnara, 33 · Berlin
„Schon während der Schwangerschaft und jetzt in der Stillzeit war ich unsicher, wie ich mich wirklich bedarfsgerecht und gleichzeitig ausgewogen ernähren kann. Serap hat mir diese Last komplett abgenommen. Mit ihrem tiefen Fachwissen hat sie mir präzise gezeigt, welche Nährstoffe mein Körper jetzt braucht, um nicht auszubrennen. Ich bin ihr unendlich dankbar, ich fühle mich trotz Schlafmangel fit und weiß, dass ich und mein Baby bestens versorgt sind. Bei Serap gibt es keine Standard-Tipps, sondern echte Sicherheit."
Seda, 32 · Köln
„Ich bin unglaublich dankbar für die professionelle und einfühlsame Betreuung durch Serap. Dank der individuellen Beratung und gezielten Empfehlungen konnten sowohl mein Eisenmangel als auch mein Vitaminmangel erfolgreich behoben werden.
Besonders beeindruckt hat mich, wie genau auf meine persönlichen Bedürfnisse eingegangen wurde – keine Standardlösungen, sondern ein durchdachter, nachhaltiger Ansatz.
Neben der deutlichen Verbesserung meiner Werte hat sich auch mein allgemeines Wohlbefinden spürbar gesteigert. Ich habe mehr Energie im Alltag und fühle mich insgesamt gesünder.
Danke Serap für dein Dasein in einer sehr schwierigen Lebensphase!"
Şeyda, 35 · Valencia
Noch Fragen? Schreib mir gerne direkt.
hello@eat-more-plants.deNein. Wir starten genau dort, wo Du gerade stehst. Du musst nichts wissen, nichts können. Nur offen sein.
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch via Zoom. Danach folgen drei 1:1 Sessions, dazwischen begleite ich Dich per WhatsApp oder E-Mail. Alles online oder persönlich in Berlin.
Ich biete drei Pakete an – vom Einstieg bis zur intensiven 12-Wochen-Begleitung. Alle Details findest Du auf der Angebotsseite →
Nein. Meine Ernährungsbegleitung ergänzt medizinische Behandlung. Sie ersetzt sie nicht. Ich gebe keine Heilversprechen ab. Medizinische Fragen bitte immer mit Deiner Ärztin klären.
Nein. Plant-based ist kein Identitätsbegriff. Es bedeutet den Fokus auf pflanzliche Lebensmittel zu legen, weil sie gut für Deinen Körper sind. Ohne Zwang, ohne Etikett. Ich begleite alle Frauen.
Ja, perspektivisch biete ich auch Workshops und Vorträge zu Frauengesundheit am Arbeitsplatz an. Kochkurse sind gerade in Planung.
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