Zertifizierte Ernährungsberaterin · Berlin & Online
Dein Körper. Deine Energie. Deine Balance.
Ganzheitliche Ernährungsbegleitung für Frauen bei Endometriose, Adenomyose, PCOS und Perimenopause.
Zertifizierte Ernährungsberaterin · Berlin & Online
Ganzheitliche Ernährungsbegleitung für Frauen bei Endometriose, Adenomyose, PCOS und Perimenopause.
Du bist hier richtig, wenn du aufgehört hast, widersprüchliche Ratschläge zu googeln – und endlich Klarheit möchtest. Eine Ernährungsstruktur, die sich nach deinem Leben richtet – nicht umgekehrt.
Kennenlernen buchenEntzündungshemmende Ernährungsstrategien, individuell angepasst – als Ergänzung zu deiner medizinischen Behandlung.
Hormonelle Balance durch gezielte Ernährungsstruktur – ohne Verbote, mit Verständnis für deinen Zyklus.
Vorbereitung und Begleitung in dieser Lebensphase – für mehr Energie, besseren Schlaf und Wohlbefinden.
Verstehe deinen Zyklus als Kompass. Ernährung die dich durch alle Phasen begleitet.
Mehr Pflanzen auf dem Teller – ohne Dogma, ohne Label. Ich zeige dir, wie das in deinem Alltag wirklich funktioniert.
Ich arbeite nicht mit festen Plänen oder starren Vorgaben. Ich begleite dich dabei, Ernährung einzuordnen, Zusammenhänge zu verstehen und eine Struktur zu entwickeln, die zu deinem Alltag passt.
Der Fokus liegt auf Klarheit, Umsetzbarkeit und einem realistischen Umgang mit Ernährung. Keine Quick-Fixes – sondern echtes Verstehen, das bleibt.
Was bedeutet pflanzenbasiert bei mir?
Plant-based ist kein Identitätsbegriff. Es bedeutet: Pflanzen ins Zentrum des Tellers – Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse, Samen. Die aktuelle Forschung zeigt, dass diese Ernährungsweise Entzündungen reduzieren und den Hormonhaushalt unterstützen kann. Wir schauen gemeinsam, was zu dir passt. Ich begleite alle Frauen, egal wie sie sich heute ernähren.
Online via Zoom – oder persönlich in Berlin. Eine Ernährungsstruktur, die sich nach deinem Leben richtet, nicht umgekehrt.
Wir schauen ob wir zusammenpassen – unverbindlich, Zoom oder Telefon.
Wir analysieren deine Ausgangssituation, Ernährungsgewohnheiten und Ziele.
Antientzündliche Ernährung, Nährstoff-Check, wissenschaftlicher Supplement-Check.
Nachhaltige Routinen – auch im Restaurant, bei Stress oder Schmerztagen.
Einmalig · Alles inklusive
20–30 Min · Zoom oder Telefon · Unverbindlich
Eigentlich hätte meine Geschichte viel früher beginnen müssen. Aber wie bei so vielen Frauen dauerte es Jahre, bis meine Schmerzen endlich einen Namen bekamen: Endometriose und Adenomyose. Dass der Weg zur Diagnose so lang war, ist kein Zufall. Es ist System.
Der sogenannte Gender Health Gap sorgt dafür, dass weibliche Körper in der medizinischen Forschung und Diagnose bis heute unterrepräsentiert sind. Wir werden nicht gehört. Unsere Symptome werden normalisiert. Und wir bleiben mit unserem Schmerz allein.
Nach vielen Jahren hauptamtlicher Arbeit in der Politik und der Geburt meiner Tochter traf ich eine Entscheidung. Ich schlug einen neuen Weg ein – einen, der sich für mich schon lange richtig angefühlt hatte. Ich wollte mein Wissen und meine eigene Erfahrung nutzen, um anderen Frauen diesen quälend langen Leidensweg zu ersparen.
Der Wendepunkt war für mich eine tiefgreifende Umstellung meines Lifestyles und meiner Ernährung. Was vor über zehn Jahren als intensives Selbststudium begann – unzählige Bücher, Podcasts, Studien – habe ich mit meiner Ausbildung zur zertifizierten Ernährungsberaterin auf ein wissenschaftliches Fundament gestellt. Meine Herzensthemen: Endometriose und Perimenopause. Lebensphasen, in denen Frauen am häufigsten allein gelassen werden.
In meiner Begleitung arbeite ich überwiegend mit einer pflanzenbasierten Ernährung. Nicht weil ich Etiketten vergebe, sondern weil die aktuelle Forschung zeigt: Eine Ernährung mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorn, Nüssen und Samen kann Entzündungen reduzieren und den Hormonhaushalt unterstützen. Wir schauen gemeinsam, was zu dir passt – zu deinem Alltag, deinem Rhythmus, deinem Stil. Ich begleite alle Frauen, egal wie sie sich heute ernähren.
Ich bin hier, um aufzuklären, zu begleiten und dir diesen Weg ein Stück leichter zu machen. Damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
Wenn ich nicht in der Beratung bin, findet man mich in der Küche beim Experimentieren mit neuen Rezepten, mit einem Buch oder mit meiner Tochter unterwegs in Berlin.
Kennenlernen buchen →Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper wie ein Rätsel wirkt. Genau deshalb bin ich hier.
Serap Tekgül Kılıç · Ernährungsberaterin & Gründerin
Noch Fragen? Schreib mir gerne direkt.
hello@eat-more-plants.deNein. Wir starten genau dort, wo du gerade stehst. Du musst nichts wissen, nichts können – nur offen sein.
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Danach folgen drei 1:1 Sessions via Zoom, dazwischen begleite ich dich per WhatsApp oder E-Mail. Alles online – oder persönlich in Berlin.
Das 6-wöchige 1:1-Programm kostet 650 € einmalig, alles inklusive. Das Kennenlerngespräch (20–30 Min.) ist kostenlos und unverbindlich.
Nein. Meine Ernährungsbegleitung ergänzt medizinische Behandlung – sie ersetzt sie nicht. Ich gebe keine Heilversprechen ab. Medizinische Fragen bitte immer mit deiner Ärztin klären.
Nein. Plant-based ist kein Identitätsbegriff – es bedeutet den Fokus auf pflanzliche Lebensmittel zu legen, weil sie gut für deinen Körper sind. Ohne Zwang, ohne Etikett. Ich begleite alle Frauen.
Ja – perspektivisch biete ich auch Workshops und Vorträge zu frauenspezifischen Themen für Unternehmen an. Schreib mir gerne direkt.
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